ПЕДАГОГ-СОЦИАЛЬНЫЙ, ПЕДАГОГ-ПСИХОЛОГ

Дергачева Оксана Геннадьевна

педагог-психолог

кабинет № 35, телефон 8(0174)23-65-91

Дни недели

Рабочее время

Обеденный перерыв

Работа в общежитии

Время консультирования для учащихся, педагогов, родителей

Понедельник

8.00 – 17.00

13.00 – 14.00

15.00 – 17.00

15.00 – 17.00

Вторник

08.00 – 17.00

13.00 – 14.00

-

10.00 – 11.00

Среда

09.00 – 18.00

13.00 – 14.00

15.00 – 18.00

12.00 – 13.00

15.00 – 16.00

Четверг

08.00 – 17.00

13.00 – 14.00

-

15.00 – 17.00

Пятница

08.00 – 17.00

13.00 – 14.00

-

16.00 – 17.00

Суббота (по графику дежурств)

08.00 – 16.20

12.10 – 12.30

-

12.30 – 13.30

Хвостёнок Зоя Ивановна

педагог социальный

кабинет № 36, телефон 8(0174)23-65-71

Дни недели

Рабочее время

Обеденный перерыв

Работа в общежитии

Время консультирования для учащихся, педагогов, родителей

Понедельник

08.00 – 17.00

13.00 – 14.00

15.00 – 17.00

10.00 – 11.00

15.00 – 17.00

Вторник

08.00 – 17.00

13.00 – 14.00

-

-

Среда

09.00 – 18.00

13.00 – 14.00

15.00 – 18.00

10.00 – 12.00

16.00 – 17.00

Четверг

08.00 – 17.00

13.00 – 14.00

-

10.00 – 11.00

16.00 – 17.00

Пятница

08.00 – 17.00

13.00 – 14.00

-

-

Суббота (по графику дежурств)

08.00 – 16.20

12.10 – 12.30

-

11.00 – 12.00

Что съесть, чтобы поумнеть?

С помощью пищи, причем самой обычной, можно стимулировать деятельность головного мозга. Главное – знать, что есть и в каком наборе. Мозг ежедневно забирает 20% всей энергии, которую мы получаем с пищей. Таким образом, то, что мы едим, решающим образом сказывается на работоспособности нашего мозга.

…улучшают память

Морковь особенно облегчает заучивание наизусть за счет того, что стимулирует обмен веществ в мозгу. Ее лучше употреблять с растительным маслом.

Ананас – содержит витамин С, который помогает удерживать в памяти большое количество информации. Достаточно выпивать 1 стакан сока в день.

Авокадо – источник энергии для кратковременной памяти (при составлении планов, расписаний, списков) за счет высокого содержания жирных кислот. Достаточно половины плода.

…концентрируют внимание

Креветки – деликатес для мозга: снабжает его важными жирными кислотами, которые не дают вниманию ослабнуть. Достаточно 100 гр. в день (солить их можно только после кулинарной обработки)

Репчатый лук – помогает при умственном переутомлении или психической усталости. Способствует разжижению крови, улучшает снабжение мозга кислородом. Минимум – половина луковицы в день

Орехи особенно хороши, если вам предстоит умственный марафон (доклад, конференция, концерт) или долгая поездка за рулем. Укрепляют нервную систему, стимулируют деятельность мозга.

… даруют творческое озарение

Инжир освобождает голову для новых идей. Содержит вещество близкое к аспирину, эфирные масла разжижают кровь, мозг лучше снабжается кислородом. Это лучший корм для журналистов и людей, находящихся в творческом поиске.

Тмин может спровоцировать рождение гениальных идей. Эфирные масла, содержащиеся в нем, стимулируют всю нервную систему. Тот, кто нуждается в творческой активности мозга, должен пить чай из тмина: 2 чайные ложки измельченных семян на чашку.

… помогают грызть гранит науки

Капуста снимает нервозность, т.к. снимает активность щитовидной железы. Чтобы прошел «мандраж», съешьте салат из капусты перед экзаменами и вы спокойно к ним подготовитесь.

Лимон освежает мысли и облегчает восприятие информации за счет ударной дозы витамина С. перед занятиями сложными науками неплохо принять на грудь стаканчик лимонного сока (если у вас нет аллергии)

Черника – идеальный «промежуточный» корм для студентов. Способствует кровообращению мозга. Лучше всего свежие ягоды или варенье.

… улучшают душевное равновесие

Паприка – чем острее, тем лучше. Ароматические вещества способствуют выделению гормона счастья – эндорфина.

Клубника очень вкусна, и к тому же быстро нейтрализует отрицательные эмоции. Минимальная порция – 150 гр. в день.

Бананы содержат серотонин – вещество необходимое мозгу, чтобы тот сигнализировал: «Вы счастливы!»

ВНЕШНИЕ ПРИЗНАКИ УПОТРЕБЛЕНИЯ НАРКОТИКОВ

Здесь мы приводим наиболее типичные признаки употребления конкретных наркотиков, т. е. что происходит с наркоманом в результате приема того или другого наркотика. Если Вы находите у ребенка иглы, шприцы, похожую на укроп зеленую траву и подобные предметы, вам и самим должно быть понятно, что это значит. Однако есть и менее заметные признаки, по которым вы сможете понять, что беда постучала в ваши двери.
Общие признаки употребления наркотических веществ:
Внешний вид и поведение в той или иной мере напоминает состояние алкогольного опьянения, но при отсутствии запаха алкоголя изо рта или при слабом запахе, не соответствующем состоянию. * Изменение сознания: сужение, искажение, помрачение.
Изменение настроения: беспричинное веселье, смешливость, болтливость, злобность, агрессивность, явно не соответствующие данной ситуации.
Изменение двигательной активности: повышенная жестикуляция, избыточность движений, неусидчивость или обездвиженность, вялость, расслабленность, стремление к покою (независимо от ситуации).
Изменение координации движений: их плавность, скорость, соразмерность (размашистость, резкость, неточность), неустойчивость при ходьбе, покачивание туловища даже в положении сидя (особенно явное при закрытых глазах), нарушенный почерк.
 
Изменение цвета кожных покровов: бледность лица и всей кожи или, наоборот, покраснение лица и верхней части туловища.
Блеск глаз.
Сильно суженные или сильно расширенные зрачки, не реагирующие на свет.
Изменение слюноотделения: повышенное слюноотделение или, наоборот, сухость во рту, сухость губ, осиплость голоса.
Изменение речи: ее ускорение, подчеркнутая выразительность, или же замедленность, невнятность, нечеткость речи.
Перечислим частные признаки, возникающие при употреблении определенных наркотиков.
При употреблении конопли — у наркомана расширены зрачки, красные глаза, покраснение губ, сухость во рту. Наркоман подвижен, весь в движении. Речь ускоренная, торопливая. Очень верный признак - зверский аппетит, обычно на исходе опьянения.
При приеме опиатов — сонливость, в самые неподходящие моменты, может забыть о прикуренной сигарете и обжечься, либо выронить ее, периодически просыпается и сразу начинает принимать участие в разговоре. Речь наркомана медленная, он растягивает слова, может по несколько раз говорить об одном и том же. В этом состоянии он добродушен, спокоен, если ему ничего не мешает. Очень верный признак- зрачок, который необычно узкий, не реагирует на свет, т.е не расширяется. Кожа — бледная, но губы могут быть припухшими, покрасневшими. Сильно снижена болевая чувствительность. Общий признак- это нарушение режима сна и бодрствования (поздно ложится и поздно встает (если есть наркотик или деньги).
При приеме психостимуляторов — наркоман необычайно оживлен, стремителен в действиях и решениях. Не может сидеть на одном месте. Очень быстро говорят, перескакивают с одной темы на другую. Расширенные зрачки. Быстро выполняют все дела. Если у наркомана есть наркотик или деньги на него, то он может находиться в таком состоянии несколько суток. Некоторые виды психостимуляторов сильно повышают половое желание наркомана.  Наркоманы могут по несколько часов заниматься каким-то одним делом, к примеру, убираться дома.
При приеме галлюциногенов — признаки вытекают из названия, разнообразные галлюцинации - визуальные, когда наркоману видятся разные животные- крысы, крокодилы, мухи, жуки, змеи, он может смотреть на пол и ему кажется, что там болото со змеями, из телевизора кто-то может с ним разговаривать и т. п., слуховые галлюцинации- когда наркоману слышаться голоса, что кто-то с ним говорит, наркоман может говорить с этим "кто-то". При длительном употреблении или при прекращении приема часто бывают депрессии, психозы.
При приеме снотворных препаратов - похоже на алкогольное опьянение. Речь невнятная, заплетающаяся. Бывает сухость во рту. Координация движений нарушена. При приеме некоторых снотворных препаратов в больших дозах могут быть галлюцинации.
При приеме летучих наркотически действующих веществ - тоже напоминает алкогольное опьянение, шумное вызывающее поведение. От ребенка пахнет ацетоном, бензином, клеем "Момент". Часто бывают галлюцинации, из-за них подростки и начинают употреблять, галлюцинации они называют "мультиками".

Памятка

«Правила безопасного пользования интернетом»

НЕЛЬЗЯ

1.Всем подряд сообщать свою частную информацию (настоящие имя, фамилию, телефон, адрес, а также фотографии свои, своей семьи и друзей).

2.Нельзя открывать вложенные файлы электронной почты, когда не знаешь отправителя.

3.Нельзя рассылать самому спам и «информационную грязь».

4.Нельзя грубить, придираться, оказывать давление – вести себя невежливо и агрессивно.

5.Никогда не распоряжайся деньгами твоей семьи без разрешения старших. Спроси родителей.

6.Встреча с Интернет-знакомым в реальной жизни, бывает опасной: за псевдонимом может скрываться преступник.

ОСТОРОЖНО

1.Не все пишут правду.

2.Читаешь о себе неправду в Интернете – сообщи об этом своим родителям или опекунам.

3.Приглашают переписываться, играть, обмениваться – проверь, нет ли подвоха.

4.Незаконное копирование файлов в Интернете = воровство.

5.Открыл что-то угрожающее – не бойся позвать на помощь.

МОЖНО

1.Использовать «ник» (выдуманное имя) в переписке и переговорах.

2.Уважай другого пользователя.

3.Пользуешься Интернет-источником – делай ссылку на него.

4.Познакомился в сети и хочешь встретиться – посоветуйся со взрослым, которому доверяешь.

5.Открывай только те ссылки, в которых уверен.

6.Интернетом лучше всего пользоваться, когда поблизости есть кто-то из родителей или тех, кто хорошо знает, что такое Интернет, и как в нем себя вести.

Полезные советы девушкам – как избежать насилия?

Всегда помните: если на вас короткая юбка, едва заметные шорты, голый живот, пирсинг, наколки, хриплый грудной голос и свободная поза – всего лишь дань моде, то для трех четвертей мужчин – намек на то, что вы легко доступны и не прочь завести случайные связи. Провоцирующая внешность является причиной большинства изнасилований.

Отправляясь вечером по увесилительным заведениям, откажитесь от обуви на высоких каблуках. Далеко вы на них не убежите, а даже если скроетесь в темноте – стук каблуков укажет, где вас искать.

Приобретите баллончик с газом или перцовой смесью. Это оптимальный вариант, поскольку дамы редко находят в себе силы выстрелить из газового пистолета, а чтобы использовать электрошокер, надо быть рядом с преступником, который, скорее всего, заломит вам руку быстрее, чем получит удар тока.

Никогда не пейте напитки и не берите угощения, предлагаемые вам соседями по столику в кафе или баре, случайными знакомыми, попутчиками и т.д. Туда могут подмешать усыпляющие, временно парализующие и иные химические вещества.

Не сообщайте случайным знакомым, где вы живете и на чем собираетесь отправиться домой. Не позволяйте им себя провожать – тем более до квартиры, к которой ведет пустой подъезд. Даже если новый знакомый довел вас до дома, не набирайте в его присутствии код замка на входных дверях. Завтра он может встретить вас уже внутри.

Передвигаясь по улице, держитесь подальше от проезжей части, чтобы вас силком не затащили в машину. Ни в коем случае не соглашайтесь на предложение водителя притормозившего автомобиля подвезти вас до дома.

Никогда не останавливайте попутку или такси, если в кабине находится более одного человека. В машине садитесь обязательно на заднее сиденье, поближе к двери. Желательно под любым предлогом приоткрыть окно – через него можно позвать на помощь. Следите за водителем. Если он начинает внимательно рассматривать вас в зеркальце, «пускать слюни», шарить в бардачке – немедленно требуйте остановить, чтобы покинуть машину.

Никогда не срезайте расстояние через пустынные парки и скверы, темные переулки и дворы. Ходите только по хорошо освещенным улицам, на которые выходят окна жилых домов.

Убегая от насильника, не стесняйтесь кричать, особенно если это происходит во дворах жилых домов, стучать в окна квартир и т.д. Лучше кричать о том, что начинается пожар или из двора угоняют автомобиль – тогда в окнах обязательно появятся встревоженные физиономии.

Если вы, спасаясь от насильника, пробегаете мимо оставленных на ночь автомашин или витрин закрытых магазинов – бейте по стеклам. Вы их вряд ли разобьете, зато включится сигнализация, и поднявшийся вой отпугнет негодяя.

Никогда не входите в лифт, если там уже находятся незнакомые вам люди. Если прибыл лифт, а к вам подошел незнакомый мужчина, то сделайте вид, что вы ищете в сумочке телефон, записную книжку или просто помаду: пускай незнакомец едет один, а вы отправляйтесь следующим рейсом.

Как выглядят подозрительные друзья?

Вообще, внешний вид употребляющих наркотики не всегда бывает совершенно ужасным, и даже наоборот -  при первом знакомстве с ними подросток обычно попадает в круг еще не потерявших приличный облик наркоманов. Наиболее общие черты наркомана с большим стажем:

1.Длинные рукава одежды всегда, независимо от погоды и обстановки.

2.Неестественно узкие или широкие зрачки независимо от освещения.

3.Часто неряшливый вид, сухие волосы, отекшие кисти рук, темные, разрушенные зубы в виде «пеньков».

4.Невнятная, растянутая речь или неуклюжие движения при отсутствии запаха алкоголя изо рта.

5.Резкость и непочтительность в ответах на ваши вопросы, нежелание разговаривать со старшими членами вашей семьи.

6.После его появления в доме пропадают вещи или деньги.

Следует обратить внимание, нет ли у новых знакомых вашего ребенка татуировок в виде мака или черепов, на то, не черные ли у них зубы.

Если у вас возникли подозрения, лучше всего подтвердить их или опровергнуть путем лабораторного анализа биологических сред (кровь, моча, слюна) на наличие наркотиков.

В настоящее время можно выполнить очень чувствительный и высокодостоверный тест на наркотики любой группы в домашних условиях с помощью экспресс-тестов.

Эти тесты не слишком дороги и вполне доступны в неотложных ситуациях. Правда, если от результата теста зависят какие-либо юридические решения, его нужно подтвердить судебно-медицинской экспертизой.

Сам тест выполняется так: вы просите ребенка помочиться в баночку, после чего на 5сек. опускаете в мочу полоску до обозначенного горизонтальной чертой уровня в нижней ее части. Если в течение 5 мин в средней части полоски две поперечные черточки, то все в порядке – наркотик не обнаружен. Если поперечная черточка одна, то наркотик в образце имеется. В этом случае действуйте сообразно обстоятельствам. Наконец, если черточек вообще нет, тест проведен неправильно, и его надо переделать (причиной неудачи может быть подмена мочи подкрашенной водой).

Если вы узнали, что ваш ребенок употребляет наркотики

Первое, что необходимо, - это госпитализация в психиатрический стационар и проведение комплексного лечения. За это время вы должны проконсультироваться с лечащим врачом в выборе специалиста, который в дальнейшем будет проводить курс психотерапии.

Сразу продумайте вопрос о месте жительства наркомана после окончания лечения. И если нет возможности переехать в другой город, то, по крайней мере, сменить адрес просто необходимо. Ведь во дворе, в районе, где живет близкий вам человек, он известен в своей среде именно как наркоман, не говоря уже о возможностях случайных встреч с наркоманами и продавцами наркотиков.

Как узнать, употребляет ли ваш ребёнок наркотики?

Существует три группы признаков, позволяющих разрешить ваши сомнения:

1.Общие для всех видов наркотиков, обычно касающиеся поведения ребенка в широком смысле.

2.Специфические для различных наркотиков, заметные при непосредственном наблюдении.

3.Лабораторные.

Мы рассмотрим общие для всех видов наркотиков признаки, которые зачастую рассматриваются родителями как «вполне нормальные для переходного возраста».

Скрытность.

1.Нарастающая скрытность ребенка (возможно без ухудшения отношений с родителями). часто она сопровождается учащением и увеличением времени «гуляний», когда ребенок уходит из дому в то время, которое раньше проводил в семье или за уроками.

2.Самоизоляция в семье: ребенок избегает родителей, по телефону отвечает украдкой, избегает участия в семейных делах, появляется четко выраженное уклонение от домашнего общения, неожиданное пренебрежение домашними правилами. ребенок перестает участвовать в домашних праздниках, нарастает напряженность в семейных взаимоотношениях.

3. Частые просьбы отпустить на ночь из дома либо отсутствие по ночам без объяснения.

Учеба и увлечения.

1.Резкое снижение успеваемости и интереса к учебе.

2.Неспособность внятно ответить на вопрос, что нового было сегодня в колледже.

3.Появление пропусков, участившиеся прогулы.

4.Потеря интереса к привычным увлечениям – спорту, коллекционированию, чтению и др.

5.Появление привычки к длительному прослушиванию музыки или внезапная потеря интереса к ней.

Изменения в поведении.

1.Нарастающая хитрость, изворотливость и лживость.

2.Потеря энтузиазма, безразличие к делам, безынициативность – потухшие глаза.

3.Потеря интереса к противоположному полу.

4.Частые и длительные уединения в туалете или ванной комнате.

5.Возможно, слишком поздно ложится спать и все дольше залеживается в постели утром.

6.Повышенная апатия, сменяющаяся необъяснимой активностью.

Высказывания.

1.Появления высказываний о бессмысленности и тягости жизни.

2.Серьезное отношение к высказываниям типа «Живи быстро, умри молодым».

3.Интерес к разговорам о наркотиках.

4.Убежденное отстаивание «свободы личности потреблять наркотики», идей о «необходимости наркотиков для человечества» и «бесперспективности борьбы с ними».

Деньги.

Увеличиваются финансовые запросы, активный поиск пути их удовлетворения, выпрашивание денег во все возрастающих количествах.

1.Пропажа из дома денег, ценностей, книг, одежды, радиоаппаратуры и т.д.

2.Участившееся выпрашивание денег у родственников.

3.Противоправные действия или кражи вне дома.

4.Наличие у подростка значительных денежных сумм, объяснить появление которых он отказывается.

Настроение.

Настроение часто меняется по непонятным причинам.

1.Резкие и непредсказуемы смены настроения.

2.Неадекватное поведение: добродушие и вялость в скандале или, наоборот, раздражительность в спокойной ситуации.

3.Нигилизм.

Внешность.

1.Резкое снижение или увеличение аппетита, заметное снижение массы тела.

2. Неряшливость. Отказ от утреннего туалета. Отсутствие потребности в смене одежды. Посторонние запахи от волос и одежды.

3.Появление на теле татуировок и рисунков, особенно с изображением паутины, черепов, фантастических монстров и холодного оружия.

4.Частые синяки, порезы, ожоги от сигарет в районе вен на руках, не находящие удовлетворительного объяснения («просто упал», «сам не знаю откуда»). Прожженная сигаретами одежда.

5.Внешний вид нездорового человека, бледность, отечность кистей рук. Покраснение глазных яблок, коричневатый налет на языке. Расширение кровеносных сосудов под ноздрями.

6.Наконец вы можете заметить следы инъекций (т.е. уколов) по ходу вен на руках.

Если вы хотите обнаружить следы инъекций и думаете, что подозреваемый пытается их скрыть, то лучше всего поступить так: завести его в отдельную комнату, включить свет поярче и заставить полностью раздеться, а затем осмотреть спереди и сзади – наркоманы могут делать себе инъекции в руки, в ноги, в живот, в промежность и даже под язык. Не забудьте проверить кожу на голове, скрытую под волосами.

Следы уколов – маленькие красные точки, как правило, в районе вен, особенно на руках. Однако помните, что при вдыхании паров наркотика следов уколов не будет.

Другие признаки.

1.Общие психические изменения: ухудшение памяти и способности к логическому мышлению, неправдоподобные и нелепые объяснения своих поступков и их причин.

2.Чрезмерно расширенные или суженные зрачки, не реагирующие на изменение освещенности в помещении.

3.Странные находки: шприцы, иглы, закопченные ложки или посуда, флаконы с марганцовкой, уксусной кислотой, ацетоном или растворителями, неизвестные вам таблетки, порошки, соломки, травы и пр., особенно если все это спрятано в укромном месте. не слушайте никаких оправданий, объяснений и уверений, что это «для уроков химии (или  биологии)», что «это принадлежит другу» и т.п. Если вы обнаружили у своего ребенка что-то подозрительное, поезжайте к любому наркологу за консультацией. Хорошо знают, как выглядят наркотики милиционеры и особенно судебные эксперты-химики.

4.Может наблюдаться бессонница.

Общение.

1.Отказывается от общения со старыми друзьями, если они не интересуются наркотиками.

2.Возможно появление новых подозрительных друзей или поведение старых приятелей становится подозрительным.

3.Разговоры с друзьями ведутся шепотом, непонятными фразами или в уединении. Частые, но короткие и туманные телефонные разговоры с одним и тем же узким кругом приятелей. Происходит выяснение сколько у кого денег, есть ли надежда достать еще, чтобы поехать за очередной групповой порцией. При этом наркоманы очень хорошо маскируются. Хотя это и не просто, все же постарайтесь прислушаться и проанализировать эти разговоры, только незаметно! Иначе вы потеряете возможность откровенно поговорить с ребенком о его проблемах в дальнейшем.